■ ヨガってハード・・・

豊島区議会議員　水谷　泉

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2006 年 12 月 16 日 　　　 カテゴリ：健康 ヨガってハード・・・ 　今日の健康づくり大学の実技は、「ヨーガ」でした。今までヨガをしている人はたくさん知っていますし、義母もホームヨガの師範（どういう資格？）を持っていました。 　そういう人たちから教えてもらって、やってみたことはあったのですが、きちんと習ったことはありませんでした。そもそもヨガの意味も考えたことがありませんでした。サンスクリット語で、「結ぶ」という意味だそうです。心と身体を連結させる、ということなのだそうです。瞑想することで集中して。 　いろいろな形を習ったのですが、まず基本姿勢をとるために、足が痛い・・私は決して身体が堅いわけではないのですが、それはヨガをする人のようにくねくねと（失礼）柔らかいというよりは、どちらかというと筋肉モリモリという感じだろうと思います。 　「いたた・・」と耐えながらも、できるだけ先生のお手本に近づこうとしていたら、だんだんに身体が開くようになり、授業が終わったときには、何だか身体が、特に股関節が柔らかくなったかも、という不思議さを味わいました。 　 　股関節は、年齢や運動不足によってどんどん堅くなって、そのことで階段の上り下りが辛くなったり、ひざが痛くなるそうです。 　たった１時間あまりの授業で、股関節が柔軟になったり、実はおなかもよじれたような感覚があって、もしかしたらヨガは私に合っているのかも、と思いました。 　行くまで、とにかく朝から忙しくて、お休みしたいほどでしたが、今日は、無理をしても行ってよかった、と思いました。行く前よりも元気になって帰ってきました。８時半過ぎに家に戻って元気に？夕飯を作りました。 健康 最新20 8月10日 正しい知識で自分も大事な人も守ろう 7月2日 高齢者医療制度って？ 8月5日 早起きは健康の元 2月17日 果たして健康はつくれた？ 12月16日 ヨガってハード・・・ 12月13日 ノロウィルスが怖い！ 12月3日 歯の健康は全身につながる 11月30日 記憶術は物忘れを防げる？ 11月5日 万歩計を購入 11月1日 不思議な古武術 10月18日 「養生」とは 9月7日 としま健康づくり大学第1回基調講演 9月2日 としま健康づくり大学開校式 8月20日 としま健康づくり大学 7月10日 エイズは身近な問題

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